+7(347)299-00-88

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

15-21 июля

Дарим 10% скидку на покупку блоков студийных занятий.

NEW! Boxing – это интенсивная физическая нагрузка, основанная на элементах босерской техники и упражнениях всего тела. KickBoxing – интенсивная тренировка с элементами бокса и тайского бокса, а также кикбоксинга. В ходе тренировок участники изучают технику ударов, блокировку, перемещение и стратегию.

Понедельник

ПН

Вторник

ВТ

Среда

СР

Четверг

ЧТ

Пятница

ПТ

Суббота

СБ

Воскресенье

ВС

09:00

УШУ 55+

Радий

Зона ед-в

10:00

PILATES

Гульсия

Зал №1

TOTAL BODY

Нелли

Зал №1

BODY LOW

Нелля

Зал №1

11:00

ZUMBA

Мария М.

Зал №1

BELLY DANCE

Наиля

Зал №1

INTERVAL STEP

Людмила

Зал №1

PILATES

Нелли

Зал №1

SCULPT

Нелля

Зал №1

YOGA

Динара

Зал №1

YOGA

Нелли

Зал №1

11:30

12:00

STRETCHING VOD

Мария М.

Зал №1

МФР+STRETCH

Людмила

Зал №1

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Нелля

Зал №1

ТАБАТА

Зак

Зал №1

BACHATA

Ольга

Зал №1

12:30

13:00

КРУГОВАЯ*

Анжелика

Функц. Зона

YOGA 1,5 часа

Мария

Зал №1

14:00

15:00

18:00

BELLY DANCE

Наиля

Зал №1

ZUMBA

Роза

Зал №1

BODY BALL

Нелля

Зал №1

18:30

BOXING

Игорь

Зона ед-в

19:00

CYCLE*

Артем

Зал №2

SCULPT

Нелля

Зал №1

TABATA

Зак

Зал №1

CYCLE*

Артем

Зал №2

45/15

Мария М.

Функц. Зона

KICKBOXING

Влад

Зона ед-в

PILATES

Гульсия

Зал №1

ТАБАТА

Нелля

Зал №1

20:00

КРУГОВАЯ*

Артем

Зал 1

STRETCHING

Нелля

Зал №1

YOGA 1,5 часа

Мария

Зал №1

КРУГОВАЯ*

Артем

Функц. Зона

ZUMBA STEP

Мария М.

Зал №1

PUMP

Артур

Зал №1

КРУГОВАЯ*

Анжелика

Функц. Зона

YOGA

Динара

Зал №1

21:00

(*) - требуется запись по телефону: 299-00-88; (₽) - платная студия.

Что обозначают цвета:

CYCLE

Кардио тренировка, особенностью является грамотное сочетание нагрузки на велобайках, где преимущественно нагружается нижняя часть тела и мышцы кора, а также плечевой пояс; рекомендуется для среднего и подвинутого уровней подготовленности.

STEP

Кардио тренировка с использованием степ-платформы, включает обучение  базовым шагам, использующая  комбинации движений на развитие координации; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

PUMP

Силовая тренировка для всех групп мышц со специальными штангами; рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовленности.

MARTIAL ARTS

Боевые искусства

Интервальный урок, чередующий и соединяющий силовую и функциональную нагрузку, с добавлением элементов единоборств; средняя интенсивность, рекомендуется для среднего и подготовленного уровня.

BOSU

Многофункциональная тренировка, которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Она укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку.

TRX

Универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кор (мышц-стабилизаторов).

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Это чередование упражнений (обычно их около 5-7), предназначенных для разных групп мышц, с небольшим интервалом отдыха между подходами.

SCULPT

Общая силовая тренировка с использованием различного оборудования: гантели, боди-бары, амортизаторы. На занятии прорабатываются все основные мышечные группы, что позволяет «сжигать» максимальное количество калорий. Занятие подходит как мужчинам, так и женщинам и поможет создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходит для любого уровня подготовленности.

PILATES

Тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного специального оборудования ; рекомендуется  для всех уровней подготовленности.

STRETCHING

Урок направлен на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

SKY STRETCH

Это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики с использованием подвесного гамака.

ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Это жиросжигающая танцевальная тренировка, глее инструктор показывает движения и связки под музыку, а группа повторяет.

BOXING

Это интенсивная физическая нагрузка, основанная на элементах боксерской техники и упражнениях всего тела.

KICKBOXING

Интенсивная тренировка с  элементами бокса и тайского бокса, а также кикбоксинга.

В ходе тренировок участники изучают технику ударов, блокировку, перемещение и стратегию.

BODY LOW

Тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Высокая и средняя интенсивность урока. 

STRETCH MOBILITY

Тренировка, направленная на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах.

МФР+ STRETCH

Это не стандартная тренировка по растяжке, это «два в одном» — растяжка и одновременно массаж фасции с использование специального дополнительного оборудования: массажных ролов и мячей разных размеров и с различной поверхностью.

BELLY DANCE

Танец живота или Восточный танец. Aэробная танцевальная тренировка средней интенсивности, направленная на гармоничное изменение фигуры, укрепление мышц спины, повышение упругости мышц. Своеобразие восточного танца живота — в его пластичности.

ТАБАТА

Высокоинтенсивный интервальный тренинг. Выполнять упражнения на тренировке максимально быстро. Короткая взрывная нагрузка и кратковременный отдых. Эффективно сжигается жир, укрепляются и растут мышцы.

TOTAL BODY

Комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.

KANGOO STUDIO

Мощная кардиотренировка для развития выносливости. Использует специальные пружинящие ботинки. Стимулирует эффект жиросжигания.

HOT IRON

уникальная силовая групповая тренировка с мини-штангами. За одну тренировку прорабатываются все основные группы мышц. Подходит как для начинающих, так и продолжающих клиентов любого возраста. Оригинальные тренировочные планы и музыка делают тренировку интересной и безопасной.

CORE & STRETCH

 

Тренировочная программа, сочетающая в себе комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины, а также на развитие гибкости, эластичности мышц, связок и суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

STEP INTERVAL

 

Вид степ-аэробики, подразумевающий чередование силовых нагрузок, упражнений на выносливость, а также спокойных интервалов для восстановления дыхания.

SALSATION

 

Танцевальная функциональная тренировка, которая основывается на: музыкальности; лирическом эмоциональном выражении; функциональном тренинге. Для всех уровней подготовленности.

Ушу  55+

 

В основе ушу лежит мягкое растяжение мышц, а также работа с координацией движений. … Мужчинам и женщинам одинаково полезно посещать занятия ушу, поскольку такие тренировки являются лучшим способом борьбы со стрессом.

МФР

Техника, которая поможет размяться перед тренировкой, меньше уставать во время нее и быстрее восстанавливаться после. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BODY BALL

Тренировка основных групп мышц с использованием гимнастического мяча, направленная на улучшение баланса и координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

PORT DE BRAS

Тренировка для развития пластики, гибкости и здоровья суставов В основу программы входят балетные и хореографические движения с элементами йоги, Pilates, stretching.

45/15

Это комплексная функциональная тренировка с использованием фиксированных интервалов работы и отдыха.  Развивает физические качества: силу, выносливость, гибкость, ловкость. Такой режим  тренировки  помогает развить выносливость, улучшить физическую форму и сжечь большое количество калорий.

BACHATA

Танцевальный урок в латинском стиле. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

YOGA

Комплекс физических упражнений (асан) на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой осознанной релаксации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Это система упражнений, направленная на укрепление мышц спины и улучшения осанки, что в свою очередь помогает уменьшить риск заболеваний позвоночника и улучшить общее здоровье. Подходит для людей всех возрастов и любой физической подготовки.

САМООБОРОНА

Эта тренировка возможность овладеть приемами самозащиты и атаки, узнать какие существуют методы и средства самообороны, научиться самообладанию даже в экстремальной обстановке, быстро реагировать на угрозу в реальных ситуациях.

SCULPT

Нелля

Зал №1

Здравствуйте, давайте мы поможем выбрать абонемент по специальной цене?

Как с вами связаться

Открытые вакансии

Инструктор групповых программ

От 20 000 руб.

Условия:

  • Работа в развивающейся компании;
  • Достойная, своевременная оплата;
  • Возможность профессионального и карьерного роста;
  • Регулярные обучения за счет компании;
  • Гибкий график работы;
  • Бесплатное посещение фитнес-клуба;
  • Позитивный молодой коллектив;
  • Корпоративные мероприятия для сотрудников.

Требования к соискателю:

  • Опыт работы: от 1 года;
  • Образование: средне-специальное/ высшее физкультурное/ педагогическое/ медицинское, или непрофильное высшее;
  • Наличие сертификата о повышении квалификации по программе «Инструктор групповых программ», прохождение фитнес-конвенций, приветствуется;
  • Доброжелательность, внимательность, активность, быстрая обучаемость и желание развиваться, готовность работать в команде, нацеленность на результат.

Инструктор тренажёрного зала

От 30 000 руб.

Условия:

  • Работа в развивающейся компании;
  • Достойная, своевременная оплата;
  • Возможность профессионального и карьерного роста;
  • Регулярные обучения и тренинги за счет компании;
  • Гибкий график работы;
  • Бесплатное посещение фитнес-клуба;
  • Позитивный молодой коллектив;
  • Корпоративные мероприятия для сотрудников.

Требования к соискателю:

  • Опыт работы: от 1 года;
  • Образование: средне-специальное/ высшее физкультурное/ педагогическое/ медицинское, или непрофильное высшее;
  • Наличие сертификата о повышении квалификации по программе «Тренер тренажерного зала», прохождение фитнес-конвенций, приветствуется;
  • Навыки составления персональных программ;
  • Общительность‚ умение мотивировать, доброжелательность, внимательность, активность;
  • Опыт проведения персональных тренировок;
  • Знание основ анатомии, физиологии, биохимии, биомеханики;
  • Быстрая обучаемость и желание развиваться, готовность работать в команде, нацеленность на результат.

Администратор рецепции

От 20 000 до 25 000 руб.

Условия:

  • Работа в развивающейся компании;
  • Достойная, своевременная оплата;
  • Возможность профессионального и карьерного роста;
  • Регулярные обучения за счет компании;
  • Сменный график работы;
  • Молодой, дружный коллектив;
  • Бесплатное посещение фитнес-клуба;
  • Корпоративные мероприятия для сотрудников.

Требования к соискателю:

  • Опыт работы: не требуется, но приветствуется;
  • Знание программ Microsoft Word, Excel.

Менеджер по продажам

От 50 000 руб.

Условия:

  • Работа в развивающейся компании;
  • Достойная, своевременная оплата + % от продаж;
  • Возможность профессионального и карьерного роста;
  • Регулярные обучения и тренинги за счет компании;
  • График работы: 5/2;
  • Работа в молодом, дружном коллективе профессионалов;
  • Корпоративные мероприятия для сотрудников;
  • Бесплатное посещение фитнес-клуба.

Требования к соискателю:

  • Опыт работы: от 1 года;
  • Высшее образование, клиентоориентированность, порядочность и ответственность;
  • Желание развиваться, работать на результат;
  • Уверенное пользование ПК;
  • Презентабельный внешний вид;
  • Обучаемость, навыки проведения переговоров и активных продаж.

Заявка на заморозку карты

Как с вами связаться
Сроки приостановки действия карты (мин. срок заморозки - 10 дней)
От*
До*

Здравствуйте, давайте мы поможем выбрать абонемент по специальной цене?

Как с вами связаться

Мы используем сервис "Яндекс.Метрика", который использует файлы "cookie". Подробнее здесь.

Записаться

Как с вами связаться

Получите абонемент по специальной цене

Как с вами связаться

Расписание

Вы можете ознакомится с ним в нашем аккаунте Инстаграм или Вконтакте.

+7(347)299-00-88