город Уфа

+7 (347) 299-00-88

Программы

Кардио программы

Cycle – кардио тренировка, особенностью является грамотное сочетание нагрузки на спинбайках, где преимущественно нагружается нижняя часть тела и мышцы кора, а также плечевой пояс;
рекомендуется для среднего и подвинутого уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

Step – кардио тренировка с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам, использующая комбинации движений на развитие координации;
рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

Силовые программы

Total Body – силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента;
рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

Upper Body – cпециальная тренировка для мышц верхней части тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

Lower Body – программа для тренировки мышц ног и брюшного пресса; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

ABS – урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины;
рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

Программы функциональных и смешанных тренировок

Step Interval – интервальный урок, чередующий и соединяющий силовую и аэробную нагрузку, с использованием степ-платформы;
высокая интенсивность, рекомендуется для подготовленных.
Продолжительность: 55 мин.

Functional Training – комплексная функциональная тренировка, направлена на развитие координации, баланса, улучшение пропорций тела, укрепление основных и мелких групп мышц, с использованием мяча “Fitbol” полусферы “Bosy”;
рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

Танцевальные программы

Dance Mix – танцевальный класс, использующий хореографию смешения современных танцевальных стилей и направлений.
рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

Belly Dance – танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца, включает элементы танца живота;
рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

Street Dance – танцевальный класс, с использованием хореографии уличных танцев;
рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

BODY&MIND программы

Pilates – тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного специального оборудования;
рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

МФР – это уникальная методика, направленная на мышечное расслабление, нормализацию кровообращения и укрепления общего состояния организма;
рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

Stretching – урок направлен на развитие гибкости, с испоьзованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию;
рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

Боевые искусства

Box – тренировка, направленная на изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты;
рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.

Контакты

Адрес: г. Уфа, ул. Ибрагимова, 88
Электронная почта: info@insight-fit.ru
Телефон: +7(347)299-00-88

 

Реквизиты:
ООО “ИНСАЙТ-ФИТНЕС”
ИНН 0276957894
КПП 027601001
ОГРН 1200200068078

+7 (347) 299-00-88